Als Doula in und um Rostock begleite ich dich durch Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett – vor Ort und online, in Räumen, in denen du mit all deinen Gefühlen ankommen darfst.
Schwangerschaft, Geburtsvorbereitung und Wochenbett sind Zeiten des Wandels. Sie bewegen dich körperlich, emotional und innerlich. In meiner Doula Begleitung findest du einen ruhigen Raum, in dem du mit deinen Fragen, Gefühlen und Bedürfnissen ankommen darfst. Ich begleite dich achtsam dabei, Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln, dich bewusst auf die Geburt vorzubereiten und im Wochenbett getragen anzukommen.
Ein Raum für deinen Übergang ins Mama Sein
SCHWANGERSCHAFTS-BEGLEITUNG
Die Schwangerschaft ist eine Zeit des Wandels, des Wachstums und der tiefen inneren Vorbereitung. In dieser besonderen Phase begleite ich dich mit Wissen, Empathie und Achtsamkeit. Wir nehmen uns Zeit für Gespräche, die dir Sicherheit schenken, und für Momente, die dich zur Ruhe kommen lassen. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du dich mit deinem Baby verbinden und deiner Intuition vertrauen kannst.
Atem- und Entspannungsübungen für innere Ruhe
Sanfte Rituale zur Verbindung mit deinem Baby
Tipps für einen selbstbestimmten Geburtsweg
Partnermassage & kleine Wohlfühlroutiuen
Individuelle Planung deiner Geburt und Wochenbettzeit
Checklisten & Gespräch über Erwartung vs. Realität
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Dauer: 60 Minuten
Ort: virtuell (Zoom) oder persönlich
Energieausgleich: virtuell: 50 € / persönlich: 60€; zzgl. Fahrtkosten
WOCHENBETTBEGLEITUNG
Das Wochenbett ist eine sensible Phase, in der du viele Gefühle, körperliche Prozesse und neue Aufgaben gleichzeitig erlebst. Diese Begleitung gibt dir Ruhe, Unterstützung und Orientierung – damit du getragen wirst und deine Heilung bewusst gestalten kannst.
emotionale Entlastung & Stabilisierung
Stillen, Fläschchen, Rhythmus & Nächte
natürliche Wochenbettpflege & Wärme
Babyregulation (Tragen, Nähe, Beruhigung)
realistische Lösungen für den Alltag
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Dauer: 60 Minuten
Ort: virtuell (Zoom) oder persönlich
Energieausgleich: virtuell: 50 € / persönlich 60€
IMPULSRAUM
Manchmal entstehen in Schwangerschaft oder Wochenbett kleine Fragen, Unsicherheiten oder Gedanken, die einfach einmal Raum brauchen. Genau dafür ist dieser Impulsraum gedacht. In einem ruhigen Telefongespräch schauen wir gemeinsam auf das, was dich gerade beschäftigt, sortieren deine Gedanken und finden erste stärkende Impulse für deinen weiteren Weg.
Bitte beachte:
Der Impulsraum ersetzt keine ausführliche Doula Begleitung und eignet sich nicht für intensive emotionale Prozesse, akute Krisensituationen oder Themen, die eine längere und tiefere Begleitung benötigen. Manche Situationen brauchen mehr Zeit, Ruhe und einen umfassenderen Raum, um dich wirklich achtsam unterstützen zu können.
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Dauer: 30 Minuten
Energieausgleich: 25 €
Gerade im Wochenbett gibt es Momente, die mehr brauchen als Worte. Vielleicht spürst du den Wunsch, die Geburt bewusster zu würdigen, eure gemeinsame Zeit sichtbar festzuhalten oder deinen Übergang in die Mutterschaft noch einmal achtsam zu begleiten. Manchmal braucht es einen Raum, in dem Wasser, Wärme, Berührung, Erinnerung und Nähe zusammenkommen dürfen – ganz in Ruhe, begleitet und gehalten. Für solche Wochenbettmomente öffne ich zusätzliche Begleitungen, die dich ein Stück tiefer tragen können.
ZUSATZBEGLEITUNG
PLAZENTAKUNST - ABDRUCK & AMNIMONDE
Die Plazenta ist das erste Zuhause deines Babys und trägt die Geschichte eurer gemeinsamen Zeit in sich. Eine bewusste Verarbeitung kann helfen, die Schwangerschaft würdig abzuschließen und diesen besonderen Abschnitt sichtbar zu ehren. Auf Wunsch kannst du selbstverständlich bei der Gestaltung deiner persönlichen Erinnerungsstücke dabei sein. Der Abdruck und / oder Amnionmond entsteht in ruhiger, achtsamer Atmosphäre und darf eine bleibende Erinnerung an diese tiefe Verbindung sein. Im Anschluss können wir, wenn du magst, die Plazenta an einen für dich stimmigen Ort bringen, sie dort begraben und für dein Baby einen Lebensbaum oder eine andere Pflanze setzen. So entsteht ein weiterer liebevoller Anker, der euch langfristig begleitet.
Erinnerung an Schwangerschaft und Geburt in sichtbarer Form
achtsame und hygienische Verarbeitung
als Plazenta Abdruck und / oder Amnionmond möglich
liebevoll gestaltet
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Dauer: ca 90 Minuten
Ort: persönlich
Energieausgleich: 70-100€
HEILBAND NACH BRIGITTE MEISSNER
Das Heilbad nach Brigitte Meissner ist ein achtsames Ritual für die Zeit nach der Geburt. Es kann besonders wohltuend sein, wenn die Geburt intensiv, herausfordernd oder anders war, als du es dir gewünscht hast. In einem geschützten Rahmen darf das Erlebte noch einmal gesehen werden, ohne es erklären oder bewerten zu müssen. Warmes Wasser, Ruhe und liebevolle Begleitung helfen dir und deinem Baby, wieder miteinander anzukommen. Das Heilbad kann Verbindung stärken, Spannungen lösen und den Übergang ins Wochenbett sanft unterstützen. Es schenkt Raum für Nähe, Regulation und einen bewussten Neubeginn.
herausfordernder oder sehr schneller Geburt
Kaiserschnitt oder medizinischen Eingriffen
Trennung nach der Geburt
schwieriger Stillstart
dem Wunsch nach Verbindung und innerem Ankommen
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Dauer: ca 60 Minuten
Ort: persönlich
Energieausgleich: 60€
BEGLEITPAKETE
Manche Wege durch Schwangerschaft und Wochenbett brauchen mehr als einen einzelnen Termin. Vielleicht spürst du, dass sich Themen über mehrere Wochen hinweg entwickeln, dass Fragen wiederkehren oder dass du dir einen Rahmen wünschst, der dich nicht nur punktuell, sondern kontinuierlich hält. Für diese Zeiten entstehen Begleitpakete, die Vorbereitung, persönliche Begleitung und unterstützende Begleitung im Alltag verbinden. So darf ein Raum entstehen, in dem du Schritt für Schritt sortieren, nachspüren und wachsen kannst – getragen und nicht allein.
SANFTE BEGLEITUNG
Dieses Paket eignet sich für dich, wenn du dir punktuell persönliche Begleitung wünschst. Es schafft einen geschützten Raum für Gespräche, Fragen und emotionale Entlastung. Wir nehmen uns Zeit für das, was dich gerade bewegt, und schauen gemeinsam, was dir Sicherheit und Ruhe gibt.
30-minütiger kostenloser Kennenlernraum zum Ankommen und gegenseitigen
Abstimmen von zwei Terminen à 60 Minuten
Raum für Schwangerschaft, Wochenbett und Übergänge
Begleitung ohne festes Thema, orientiert an deinem aktuellen Bedürfnis
Sortierung von Gedanken und Gefühlen
Unterstützung bei Entscheidungen und Unsicherheiten
einfühlsame Begleitung in deinem Tempo
eine Woche begleitende Unterstützung per WhatsApp oder Telefon
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Dauer: 1-2 Wochen
Ort: virtuell (Zoom) oder persönlich
Energieausgleich: virtuell 150€ / persönlich 160 €
GEHALTEN WERDEN
Dieses Paket verbindet persönliche Nähe mit zeitlicher Flexibilität. Es eignet sich für dich, wenn du dir sowohl vor Ort als auch virtuelle begleitetung wünschst. So entsteht ein kontinuierlicher Kontakt, auch wenn der Alltag oder die Entfernung es nicht immer zulassen, persönlich zusammenzukommen.
30-minütiger kostenloser Kennenlernraum zum Ankommen und gegenseitigen
zwei persönliche Termine à 60 Minuten
zwei virtuelle Termine à 60 Minuten
auf Wunsch eine Zusatzbegleitung nach Wahl
zwei Wochen begleitende Unterstützung per WhatsApp oder Telefon
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Dauer: 2-3 Wochen
Ort: virtuell (Zoom) oder persönlich
Energieausgleich: virtuell 250€ / persönlich 260 €
GETRAGENER WEG
Dieses Paket ist für dich gedacht, wenn du dich über einen längeren Zeitraum getragen fühlen möchtest. Es bietet Raum für Tiefe, Entwicklung und Integration und begleitet dich durch mehrere Phasen hindurch.
30-minütiger kostenloser Kennenlernraum zum Ankommen und gegenseitigen Abstimmen
vier persönliche Termine à 60 Minuten
vier virtuelle Termine à 60 Minuten
auf Wunsch beide Zusatzbegleitungen
vier Wochen begleitende Unterstützung per WhatsApp oder Telefon
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Dauer: 3-4 Wochen
Ort: virtuell (Zoom) oder persönlich
Energieausgleich: virtuell 470€ / persönlich 480 €
GEBURTSBEGLEITUNG (NACH INDIVIDUELLER ABSPRACHE)
Geburt ist nicht planbar – Begleitung darf deshalb flexibel sein. Wenn es für dich stimmig ist und der Rahmen es zulässt, begleite ich Geburten nach individueller Absprache. Diese Begleitung entsteht aus Vertrauen und wird persönlich besprochen, ohne feste Zusagen oder Erwartungen.
Rufbereitschaft um den errechneten Termin herum
kontinuierliche Begleitung während der Geburt, sofern möglich
emotionale Präsenz, Halt und Orientierung
Unterstützung für dich und deine Begleitperson
ein kurzes Nachgespräch zur Integration des Erlebten
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Dauer: 10 Tagen um den Errechneten Termin
Ort: persönlich
Energieausgleich: 300 € + 30€ tägl. Rufbereitschaft
Fahrtkosten: Bei persönlichen Begleitungen werden 0,40 € pro gefahrenem Kilometer berechnet.
Wenn du mehr oder weniger Treffen vor und/oder nach der Geburt benötigst, oder einen individuellen Begleitungsplan erstellen möchtest, sprich mich gerne an. Es ist möglich, meine Leistungen ganz für dich anzupassen.
Du bist unsicher, welcher Raum zu dir passt?
Du musst nicht vorher wissen, welche Begleitung gerade die richtige für dich ist. Manchmal reicht der erste Schritt, um gemeinsam zu sortieren, was du in Schwangerschaft oder Wochenbett wirklich brauchst. Wenn du magst, kannst du mir schreiben oder einen Kennenlernraum buchen. Gemeinsam schauen wir in Ruhe, welcher Raum dich stärkt, entlastet und liebevoll durch diese besondere Zeit trägt.