Ein Raum für deinen Übergang ins Mama Sein

Schwangerschaft, Geburtsvorbereitung und Wochenbett sind Zeiten des Wandels. Sie bewegen dich körperlich, emotional und innerlich. In meiner Doula Begleitung findest du einen ruhigen Raum, in dem du mit deinen Fragen, Gefühlen und Bedürfnissen ankommen darfst. Ich begleite dich achtsam dabei, Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln, dich bewusst auf die Geburt vorzubereiten und im Wochenbett getragen anzukommen.

SCHWANGERSCHAFTS-BEGLEITUNG

Die Schwangerschaft ist eine Zeit des Wandels, des Wachstums und der tiefen inneren Vorbereitung. In dieser besonderen Phase begleite ich dich mit Wissen, Empathie und Achtsamkeit. Wir nehmen uns Zeit für Gespräche, die dir Sicherheit schenken, und für Momente, die dich zur Ruhe kommen lassen. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du dich mit deinem Baby verbinden und deiner Intuition vertrauen kannst.

  • Atem- und  Entspannungsübungen für innere Ruhe

  • Sanfte Rituale zur Verbindung mit deinem Baby

  • Tipps für einen selbstbestimmten Geburtsweg

  • Partnermassage & kleine Wohlfühlroutiuen

  • Individuelle Planung deiner Geburt und Wochenbettzeit

  • Checklisten & Gespräch über Erwartung vs. Realität

  • Dauer: 60 Minuten

    Ort: virtuell (Zoom) oder persönlich

    Energieausgleich: virtuell: 50 € / persönlich: 60€; zzgl. Fahrtkosten

GEBURTSVORBEREITUNG 1:1

Die Geburt ist ein Übergang, der Körper, Herz und Intuition verbindet. In dieser Begleitung findest du Klarheit, Ruhe und Kraft für deinen selbstbestimmten Geburtsweg. Wir sprechen über deine Wünsche, deine Ängste und deine ganz persönliche Vorstellung einer guten Geburt.

  • Atem- und Entspannungstechniken

  • Verbindung zu deinem Baby

  • Vorbereitung auf verschiedene Geburtswege

  • Körperwissen, das Sicherheit gibt

  • Partnerübungen und gemeinsame Planung

  • Dauer: ca 2 Stunden

    Ort: virtuell (Zoom) oder persönlich

    Energieausgleich: virtuell: 60 € / persönlich 70

WOCHENBETTBEGLEITUNG

Das Wochenbett ist eine sensible Phase, in der du viele Gefühle, körperliche Prozesse und neue Aufgaben gleichzeitig erlebst. Diese Begleitung gibt dir Ruhe, Unterstützung und Orientierung – damit du getragen wirst und deine Heilung bewusst gestalten kannst.

  • emotionale Entlastung & Stabilisierung

  • Stillen, Fläschchen, Rhythmus & Nächte

  • natürliche Wochenbettpflege & Wärme

  • Babyregulation (Tragen, Nähe, Beruhigung)

  • realistische Lösungen für den Alltag

  • Dauer: 60 Minuten

    Ort: virtuell (Zoom) oder persönlich

    Energieausgleich: virtuell: 50 € / persönlich 60€

BEGLEITPAKETE

Manche Frauen wünschen sich neben der Gesprächsbegleitung auch eine tiefere, körperliche oder rituelle Unterstützung. In Phasen, in denen viel erlebt, gefühlt und verarbeitet wird, kann es wohltuend sein, nicht nur im Gespräch begleitet zu werden, sondern den Körper und die eigene Wahrnehmung bewusst mit einzubeziehen. Die Zusatzbegleitungen und Begleitpakete laden dich ein, achtsam Räume zu ergänzen und besondere Übergänge rund um Kinderwunsch, Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett zu würdigen. Sie möchten dich dazu ermutigen, innezuhalten, zu integrieren und Verbindung zu schaffen – zu dir selbst, zu deinem Körper und zu deinem Baby. Wir stimmen deine Entscheidung Individuell ab, in deinem Tempo und nach dem, was sich für dich stimmig anfühlt.

PLAZENTAKUNST - ABDRUCK & AMNIMONDE

Die Plazenta ist das erste Zuhause deines Babys und trägt die Geschichte eurer gemeinsamen Zeit in sich. Eine bewusste Verarbeitung kann helfen, die Schwangerschaft würdig abzuschließen und diesen besonderen Abschnitt sichtbar zu ehren. Auf Wunsch kannst du selbstverständlich bei der Gestaltung deiner persönlichen Erinnerungsstücke dabei sein. Der Abdruck und / oder Amnionmond entsteht in ruhiger, achtsamer Atmosphäre und darf eine bleibende Erinnerung an diese tiefe Verbindung sein. Im Anschluss können wir, wenn du magst, die Plazenta an einen für dich stimmigen Ort bringen, sie dort begraben und für dein Baby einen Lebensbaum oder eine andere Pflanze setzen. So entsteht ein weiterer liebevoller Anker, der euch langfristig begleitet.

  • Erinnerung an Schwangerschaft und Geburt in sichtbarer Form

  • achtsame und hygienische Verarbeitung

  • als Plazenta Abdruck und / oder Amnionmond möglich

  • liebevoll gestaltet

  • Dauer: ca 90 Minuten

    Ort: persönlich

    Regulärer Energieausgleich: 70-100€

    Ermäßigter Energieausgleich: 50-80€

HEILBAND NACH BRIGITTE MEISSNER

Das Heilbad nach Brigitte Meissner ist ein achtsames Ritual für die Zeit nach der Geburt. Es kann besonders wohltuend sein, wenn die Geburt intensiv, herausfordernd oder anders war, als du es dir gewünscht hast. In einem geschützten Rahmen darf das Erlebte noch einmal gesehen werden, ohne es erklären oder bewerten zu müssen. Warmes Wasser, Ruhe und liebevolle Begleitung helfen dir und deinem Baby, wieder miteinander anzukommen. Das Heilbad kann Verbindung stärken, Spannungen lösen und den Übergang ins Wochenbett sanft unterstützen. Es schenkt Raum für Nähe, Regulation und einen bewussten Neubeginn.

  • herausfordernder oder sehr schneller Geburt

  • Kaiserschnitt oder medizinischen Eingriffen

  • Trennung nach der Geburt

  • schwieriger Stillstart

  • dem Wunsch nach Verbindung und innerem Ankommen

  • Dauer: ca 60 Minuten

    Ort: persönlich

    Regulärer Energieausgleich: 60€

    Ermäßigter Energieausgleich: 40€

BEGLEITPAKETE

Manche Frauen wünschen sich neben der Gesprächsbegleitung auch eine tiefere, körperliche oder rituelle Unterstützung. In Phasen, in denen viel erlebt, gefühlt und verarbeitet wird, kann es wohltuend sein, nicht nur im Gespräch begleitet zu werden, sondern den Körper und die eigene Wahrnehmung bewusst mit einzubeziehen. Die Zusatzbegleitungen und Begleitpakete laden dich ein, achtsam Räume zu ergänzen und besondere Übergänge rund um Kinderwunsch, Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett zu würdigen. Sie möchten dich dazu ermutigen, innezuhalten, zu integrieren und Verbindung zu schaffen – zu dir selbst, zu deinem Körper und zu deinem Baby. Wir stimmen deine Entscheidung Individuell ab, in deinem Tempo und nach dem, was sich für dich stimmig anfühlt.

SANFTE BEGLEITUNG

Dieses Paket eignet sich für dich, wenn du dir punktuell persönliche Begleitung wünschst. Es schafft einen geschützten Raum für Gespräche, Fragen und emotionale Entlastung. Wir nehmen uns Zeit für das, was dich gerade bewegt, und schauen gemeinsam, was dir Sicherheit und Ruhe gibt.

  • 30-minütiger kostenloser Kennenlernraum zum Ankommen und gegenseitigen

  • Abstimmen von zwei Terminen à 60 Minuten

  • Raum für Schwangerschaft, Wochenbett und Übergänge

  • Begleitung ohne festes Thema, orientiert an deinem aktuellen Bedürfnis

  • Sortierung von Gedanken und Gefühlen

  • Unterstützung bei Entscheidungen und Unsicherheiten

  • einfühlsame Begleitung in deinem Tempo

  • eine Woche begleitende Unterstützung per WhatsApp oder Telefon

  • Dauer: 1-2 Wochen

    Ort: virtuell (Zoom) oder persönlich

    Energieausgleich: virtuell 150€ / persönlich 160 €

GEHALTEN WERDEN

Dieses Paket verbindet persönliche Nähe mit zeitlicher Flexibilität. Es eignet sich für dich, wenn du dir sowohl vor Ort als auch virtuelle begleitetung wünschst. So entsteht ein kontinuierlicher Kontakt, auch wenn der Alltag oder die Entfernung es nicht immer zulassen, persönlich zusammenzukommen.

  • 30-minütiger kostenloser Kennenlernraum zum Ankommen und gegenseitigen

  • zwei persönliche Termine à 60 Minuten

  • zwei virtuelle Termine à 60 Minuten

  • auf Wunsch eine Zusatzbegleitung nach Wahl

  • zwei Wochen begleitende Unterstützung per WhatsApp oder Telefon

  • Dauer: 2-3 Wochen

    Ort: virtuell (Zoom) oder persönlich

    Energieausgleich: virtuell 250€ / persönlich 260 €

GETRAGENER WEG

Dieses Paket ist für dich gedacht, wenn du dich über einen längeren Zeitraum getragen fühlen möchtest. Es bietet Raum für Tiefe, Entwicklung und Integration und begleitet dich durch mehrere Phasen hindurch.

  • 30-minütiger kostenloser  Kennenlernraum zum Ankommen und gegenseitigen Abstimmen

  • vier persönliche Termine à 60 Minuten

  • vier virtuelle Termine à 60 Minuten

  • auf Wunsch beide Zusatzbegleitungen

  • vier Wochen begleitende Unterstützung per WhatsApp oder Telefon

  • Dauer: 3-4 Wochen

    Ort: virtuell (Zoom) oder persönlich

    Energieausgleich: virtuell 470€ / persönlich 480 €

GEBURTSBEGLEITUNG (NACH INDIVIDUELLER ABSPRACHE)

Geburt ist nicht planbar – Begleitung darf deshalb flexibel sein. Wenn es für dich stimmig ist und der Rahmen es zulässt, begleite ich Geburten nach individueller Absprache. Diese Begleitung entsteht aus Vertrauen und wird persönlich besprochen, ohne feste Zusagen oder Erwartungen.

  • Rufbereitschaft um den errechneten Termin herum

  • kontinuierliche Begleitung während der Geburt, sofern möglich

  • emotionale Präsenz, Halt und Orientierung

  • Unterstützung für dich und deine Begleitperson

  • ein kurzes Nachgespräch zur Integration des Erlebten

  • Dauer: 10 Tagen um den Errechneten Termin

    Ort: persönlich

    Energieausgleich: 300 € + 30€ tägl. Rufbereitschaft

Fahrtkosten: Bei persönlichen Begleitungen werden 0,40 € pro gefahrenem Kilometer berechnet.

Wenn du mehr oder weniger Treffen vor und/oder nach der Geburt benötigst, oder einen individuellen Begleitungsplan erstellen möchtest, sprich mich gerne an. Es ist möglich, meine Leistungen ganz für dich anzupassen.

Du bist unsicher, welcher Raum zu dir passt?

Du musst nicht vorher wissen, welche Begleitung gerade die richtige für dich ist. Manchmal reicht der erste Schritt, um gemeinsam zu sortieren, was du in Schwangerschaft oder Wochenbett wirklich brauchst. Wenn du magst, kannst du mir schreiben oder einen Kennenlernraum buchen. Gemeinsam schauen wir in Ruhe, welcher Raum dich stärkt, entlastet und liebevoll durch diese besondere Zeit trägt.

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